Мне для входа в ИСС очень сильно помогает формула Бэтти Эриксон. Она очень проста, и дает быстрые и устойчивые результаты. Также дополняю иногда ритмом, к примеру быка, на трещетке (так как бубна еще нету-все никак не закончу) + пропевание центров по гимнастике Ун-Хун. После того, как попробовал все вместе-больше не ищу других способов.
|