Показать сообщение отдельно
  #1  
Старый 05.08.2011, 04:43
Аватар для Марат
Марат
Посетитель
 
Регистрация: 15.04.2011
Адрес: Предгорье
Сообщений: 138
Сказал(а) спасибо: 277
Поблагодарили 60 раз(а) в 38 сообщениях
По умолчанию Очистительные Дыхания

Практика,называемая, 9 Очистительных Дыханий,проводится перед каждой медитационной сессией.
Сначала занимается Пятичленная позиция:
1. Ноги скрещены
2. Руки сложены в мудре Равновесия
3. Локти расправлены
4. Позвоночник выпрямлен
5. Голова немного наклонена вперед

Ноги.
По телу проходят Канал Омрачений и Канал Изначальной Мудрости.
У мужчин справа и слева, соответственно. У женщин наоборот.
Скрещивая ноги, Канал Омрачений придавливается.
Стопа левой ноги придавливается к земле правым бедром, а правая стопа укладывается под левой голенью.
Для женщин - наоборот.

Руки.
Большой палец (и левой, и правой рук) упирается в основание безымянного пальца, по которому проходит Канал Омраченности, и слегка надавливает на него.
Сложенные руки, ладонями обращенные вверх, касаются низа живота.
Так ум приходит в расслабленное состояние, способствуя успокоению.
Мужчины кончики пальцев левой руки кладут поверх кончиков правой, женщины - наоборот.

Расправляя локти, выпрямляя позвоночник, наклоняя голову, мы расправляем и выпрямляем утонченные каналы, и придавливаем активность речевой энергии.
__________________
633301301215
Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: