Очистительные Дыхания
Практика,называемая, 9 Очистительных Дыханий,проводится перед каждой медитационной сессией.
Сначала занимается Пятичленная позиция:
1. Ноги скрещены
2. Руки сложены в мудре Равновесия
3. Локти расправлены
4. Позвоночник выпрямлен
5. Голова немного наклонена вперед
Ноги.
По телу проходят Канал Омрачений и Канал Изначальной Мудрости.
У мужчин справа и слева, соответственно. У женщин наоборот.
Скрещивая ноги, Канал Омрачений придавливается.
Стопа левой ноги придавливается к земле правым бедром, а правая стопа укладывается под левой голенью.
Для женщин - наоборот.
Руки.
Большой палец (и левой, и правой рук) упирается в основание безымянного пальца, по которому проходит Канал Омраченности, и слегка надавливает на него.
Сложенные руки, ладонями обращенные вверх, касаются низа живота.
Так ум приходит в расслабленное состояние, способствуя успокоению.
Мужчины кончики пальцев левой руки кладут поверх кончиков правой, женщины - наоборот.
Расправляя локти, выпрямляя позвоночник, наклоняя голову, мы расправляем и выпрямляем утонченные каналы, и придавливаем активность речевой энергии.
__________________
633301301215
|